Herkulliset Kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisuke tai pääruoka, ja ne sopivat erinomaisesti myös vegaaniseen ruokavalioon. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää 4 annokseen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sekoita kikherneet, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli ja porkkana kulhossa.
  2. Lisää mausteet ja tuoreet yrtit seokseen. Sekoita hyvin.
  3. Muotoile seoksesta tasakokoisia pihvejä.
  4. Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  5. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai dipin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva6 g
Kuitu5 g

Katso myös