Herkullinen Tomaatti-broileri-kasvisraguu
Tämä on ihanan helppo ja herkullinen sekä kevyt ja terveellinen ruoka, joka valmistuu nopeasti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pilko varsisellerit, paprikat ja chili. Pieni pinaatti. Valuta ja huuhtele linssit.
- Levitä aavistus oliiviöljyä pannulle ja paista siinä jauheliha. Lisää paiston aikana sellerit, paprikat, chili ja fondi. Jatka paistamista.
- Sekoittele joukkoon pinaatti ja kääntele hetki.
- Lisää tomaattimurska, linssit, basilika ja murennettu vuohenjuusto.
- Rouhi joukkoon mustapippuria ja valkosipulia, loraus balsamicoa. Lisää makeutta hunajalla tai steviaalla, jotta maut pyöristyvät. Sekoittele ja anna muhia hetki.
- Tarjoa tuoreen basilikan kera.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 280 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 24 g |
| Rasva | 7 g |




