Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Tässä nopea ja maukas resepti kana- ja kasvisherkuista wokissa. Tämä ruoka on täydellinen arki-iltoihin, kun haluat jotain ravitsevaa ja herkullista.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananfileet suikaleiksi.
  2. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  3. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli pannulle, ja kuullota niitä hetki.
  4. Leikkaa paprikat ja porkkanat suikaleiksi, ja lisää ne pannulle. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmenneet mutta edelleen rapeita.
  5. Lisää herneet pannulle ja sekoita hyvin.
  6. Kaada soijakastike ja hunaja seoksen päälle. Sekoita, jotta kaikki ainekset maustuvat tasaisesti.
  7. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  8. Tarjoile heti tuoreiden yrttien kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös