Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas wokkiannos yhdistää kanaa ja tuoreita kasviksia, täydellinen arki-iltaan!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy wokkipannussa tai suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää marinoidut kanasuikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä (noin 5-7 minuuttia).
- Leikkaa paprika ja kesäkurpitsa suikaleiksi. Lisää ne pannulle kanan joukkoon ja paista noin 3-4 minuuttia.
- Lisää vihreät pavut, murskattu valkosipuli ja raastettu inkivääri. Jatka paistamista vielä 2-3 minuuttia, kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Ripottele päälle seesaminsiemeniä ennen tarjoilua.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai nuudelin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


