Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Tämä nopea ja maukas wokki on täydellinen arjen illalliseksi. Se on täynnä värejä ja makuja, ja se valmistuu nopeasti!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi.
  2. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää kana suikaleet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kana pannulta ja laita sivuun.
  4. Leikkaa paprika, porkkana ja punasipuli suikaleiksi. Pilko myös valkosipuli.
  5. Lisää pannulle tarvittaessa vähän öljyä ja lisää vihannekset. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne alkavat pehmentyä.
  6. Lisää parsakaali ja valkosipuli pannulle. Jatka paistamista vielä muutama minuutti.
  7. Kaada soijakastike, hunaja ja riisi-etikka vihannesten päälle. Sekoita hyvin.
  8. Lisää paistettu kana takaisin pannulle. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen ja kuumenna vielä hetki.
  9. Tarjoile heti, halutessasi koristele tuoreella korianterilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös