Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Tämä nopea ja maukas wokki-annos yhdistää mureaa kanaa, värikkäitä kasviksia ja herkullista kastiketta. Erinomainen valinta kiireisiin arkipäiviin!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
  2. Kuumenna oliiviöljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kanasuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Siirrä kanat sivuun.
  3. Pilko paprikat ja kesäkurpitsa. Lisää pannulle lisää öljyä tarvittaessa ja paista kasviksia muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
  4. Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne pannulle. Paista vielä minuutti.
  5. Lisää pannulle kana, pakasteherneet, soijakastike, hunaja ja limetin mehu. Sekoita hyvin ja anna kuumentua.
  6. Tarjoile heti ja koristele tuoreella korianterilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös