Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tässä reseptissä valmistat nopean ja maukkaan kanan ja kasvisten wokin, joka on täydellinen arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoidut kanafileet ja paista niitä kunnes ne ovat kypsiä ja kauniisti ruskistuneita.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja porkkana ohuiksi suikaleiksi. Lisää kasviksia pannulle kanan joukkoon ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmenneet mutta edelleen rapeita.
- Lisää herneet ja murskatut valkosipulinkynnet pannulle. Kypsennä vielä muutama minuutti.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile kuumana, koristeltuna tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


