Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokki
Yksinkertainen ja nopea wokki, joka yhdistää kanan, värikkäät kasvikset ja maukkaan kastikkeen. Täydellinen arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa tai wokissa keskilämmöllä.
- Lisää marinoidut kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kana pois pannulta ja laita sivuun.
- Leikkaa paprikat, porkkanat ja vihreät pavut suikaleiksi.
- Lisää pannulle hieman öljyä, jos tarpeen, ja lisää vihannekset. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta edelleen rapeita.
- Lisää takaisin kana pannulle, lisää raastettu valkosipuli ja inkivääri. Sekoita hyvin ja paista vielä 2 minuuttia.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile kuumana ja ripottele päälle seesaminsiemeniä, jos käytät.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


