Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia - Paistettu Wokki
Tässä reseptissä yhdistyvät murea kana ja värikkäät vihannekset herkullisessa wokissa. Tämä ruoka on nopea ja ravitseva vaihtoehto arkeen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoinnissa ollut kana ja paista, kunnes se on kypsää ja kullanruskeaa, noin 5-7 minuuttia.
- Silppua sipuli, paprika ja kesäkurpitsa. Lisää vihannekset pannulle kanan kanssa.
- Lisää raastettu valkosipuli ja inkivääri. Paista, kunnes vihannekset ovat pehmeitä mutta vielä rapeita, noin 5-7 minuuttia.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile heti. Halutessasi voit ripotella päälle seesaminsiemeniä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


