Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia - Paistettu Wokki
Tämä nopea ja ravitseva wokki yhdistää mehevän kanan ja tuoreet vihannekset, täydellinen arkiruoka.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa 10 minuutiksi.
- Kuumenna oliiviöljy wokkipannussa keskilämmöllä.
- Lisää marinoidut kanasuikaleet ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
- Leikkaa paprika, sipuli ja herkkusienet suikaleiksi.
- Lisää vihannekset pannulle kanan joukkoon ja paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Lisää murskattu valkosipuli ja hunaja, sekoita hyvin ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile kuumana, koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 340 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 28 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


