Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Paistinpannulla
Kuvaus: Tämä nopea ja maukas kanaruoka on täydellinen arkiruokailuun. Yksinkertaiset ainekset ja helppo valmistustapa tekevät siitä loistavan valinnan kiireisiin päiviin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää pilkottu sipuli ja murskattu valkosipuli pannulle. Paista, kunnes sipuli on pehmeää.
- Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi ja lisää ne pannulle. Paista, kunnes kana on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
- Lisää punainen paprika, kesäkurpitsa ja vihreät pavut pannulle. Paista vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Sekoita hyvin.
- Tarjoile lämpimänä, koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


