Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Paistokasari
Tämä maukas paistokasari yhdistää kanan, värikkäät vihannekset ja mausteet, luoden täydellisen aterian, joka valmistuu helposti yhdessä astiassa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää kuutioitu sipuli ja murskattu valkosipuli, ja kuullota niitä noin 3-4 minuuttia, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää broilerin rintafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta.
- Lisää paprika, kesäkurpitsa ja kirsikkatomaatit pannulle. Sekoita hyvin.
- Mausta seos oreganolla, suolalla, mustapippurilla ja chilijauheella. Anna paistua vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat kypsiä mutta vielä rapeita.
- Koristele tuoreella basilikalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 35 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


