Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä maukas ja terveellinen uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset. Helppo valmistaa ja täydellinen arkeen!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipuli.
  3. Laita kanan rintafileet ja vihannekset isoon kulhoon.
  4. Lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri, oregano, paprikajauhe ja limen mehu kulhoon. Sekoita hyvin.
  5. Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
  6. Paista uunissa noin 25–30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
  7. Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös