Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä maukas ja terveellinen uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset. Helppo valmistaa ja täydellinen arkeen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipuli.
- Laita kanan rintafileet ja vihannekset isoon kulhoon.
- Lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri, oregano, paprikajauhe ja limen mehu kulhoon. Sekoita hyvin.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25–30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


