Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä resepti tarjoaa maukkaan ja ravitsevan aterian, joka valmistuu helposti uunissa. Täydellinen valinta kiireiseen arkeen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kanan rintafileet suupaloiksi ja laita ne kulhoon.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika ja kesäkurpitsa. Lisää vihannekset kanan joukkoon.
- Lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri, oregano, paprikajauhe ja murskattu valkosipuli. Sekoita kaikki hyvin yhteen.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25–30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


