Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja laita ne kulhoon.
- Lisää oliiviöljy, suola, mustapippuri ja paprika kanan päälle. Sekoita hyvin, jotta mausteet jakautuvat tasaisesti.
- Pesä ja leikkaa vihannekset: paprikat ja kesäkurpitsa kuutioiksi, sekä punasipuli viipaleiksi.
- Lisää vihannekset kanan joukkoon ja sekoita.
- Kaada seos uunivuokaan ja paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Ota uunista ja koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


