Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä helppo ja maukas ruoka yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset, ja se valmistuu vaivattomasti uunissa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kanan rintafileet suikaleiksi ja laita ne kulhoon.
- Pilko paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Lisää vihannekset kanan kanssa kulhoon.
- Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne kulhoon.
- Kaada oliiviöljy kulhoon ja mausta oreganolla, suolalla, mustapippurilla ja chilillä. Sekoita hyvin.
- Levitä seos uunipellille tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 28 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


