Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä herkullinen uuniruoka yhdistää kanan, värikkäät vihannekset ja maukkaat mausteet. Helppo valmistaa ja täydellinen arki-illalliseksi!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
  3. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää vihannekset niiden ympärille.
  4. Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprika, timjami ja murskattu valkosipuli kulhossa. Kaada seos kanan ja vihannesten päälle.
  5. Sekoita ainekset hyvin yhteen, jotta mausteet leviävät tasaisesti.
  6. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös