Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä maukas ja ravitseva uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset. Täydellinen arkiruoka, joka valmistuu vaivattomasti!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja laita ne kulhoon.
- Huuhtele ja leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Lisää vihannekset kanan joukkoon.
- Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne kulhoon.
- Kaada oliiviöljy kulhoon ja mausta suolalla, mustapippurilla, timjamilla ja paprikajauheella. Sekoita hyvin.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


