Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä maukas ja ravitseva uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset. Täydellinen arkiruoka, joka valmistuu vaivattomasti!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja laita ne kulhoon.
  3. Huuhtele ja leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Lisää vihannekset kanan joukkoon.
  4. Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne kulhoon.
  5. Kaada oliiviöljy kulhoon ja mausta suolalla, mustapippurilla, timjamilla ja paprikajauheella. Sekoita hyvin.
  6. Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
  7. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  8. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös