Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas resepti yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset, paistettuna uunissa. Erinomainen valinta arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja valkosipulijauheella.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä ja ruskista kananrintafileet molemmin puolin noin 3-4 minuuttia.
- Aseta ruskistetut kananrintafileet uunivuokaan.
- Lisää vihannekset (punainen paprika, kesäkurpitsa, punasipuli ja kirsikkatomaatit) kanan ympärille.
- Pirskota hieman oliiviöljyä vihannesten päälle ja mausta suolalla.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on täysin kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 30 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


