Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä helppo ja maukas ruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset, ja se valmistuu vaivattomasti uunissa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja laita ne isoon kulhoon.
- Pilko paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli ja lisää ne kanan joukkoon.
- Kaada oliiviöljy kulhoon ja mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, valkosipulijauheella ja oreganolla.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen, jotta mausteet jakautuvat tasaisesti.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


