Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä resepti on helppo ja maukas tapa valmistaa kanaa yhdessä värikkäiden vihannesten kanssa. Sopii täydellisesti arkeen tai viikonloppuillalliselle.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Valmistele vihannekset ja laita ne uunivuokaan.
  3. Lisää joukkoon oliiviöljy, balsamiviinietikka, suola, pippuri, oregano ja valkosipulijauhe. Sekoita hyvin.
  4. Aseta kanapihvit vihannesten päälle ja mausta ne suolalla ja pippurilla.
  5. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 30 minuuttia.
  6. Poista folio ja paista vielä 15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Katso myös