Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä helppo ja maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi! - Valmistusaika: 45 minuuttia - Annosmäärä: 4 annosta

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa kananrintafileet pienemmiksi paloiksi ja laita ne suureen kulhoon.
  3. Pilko paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Lisää vihannekset kanan joukkoon.
  4. Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne kulhoon.
  5. Kaada oliiviöljy kulhoon ja mausta seos suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja paprikajauheella. Sekoita kaikki ainekset hyvin.
  6. Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
  7. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  8. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös