Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä maukas uuniruoka on täydellinen ateria, joka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset. Valmistusaika on noin 1 tunti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipuli.
- Laita kananrintafileet uunivuokaan ja lisää vihannekset niiden ympärille.
- Sekoita oliiviöljy, balsamiviinietikka, suola, mustapippuri, oregano ja timjami kulhossa. Kaada seos kanan ja vihannesten päälle.
- Sekoita hyvin niin, että kaikki ainekset peittyvät marinadiin.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Anna vetäytyä hetken ennen tarjoamista.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


