Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tässä reseptissä valmistat mehukasta kanaa ja värikkäitä vihanneksia uunissa, mikä tekee siitä täydellisen arki-illan ateriaksi.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprika ja murskattu valkosipuli kulhossa.
  3. Lisää kananrintafileet marinadiin ja anna marinoitua noin 15 minuuttia.
  4. Valmistele vihannekset ja laita ne uunivuokaan.
  5. Aseta marinoidut kananrintafileet vihannesten päälle.
  6. Ripottele päälle tuore timjami ja sekoita ainekset kevyesti.
  7. Paista uunissa noin 30-35 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  8. Tarjoa lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös