Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Kuvaus: Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää kanan, tuoreet vihannekset ja herkullisen mausteseoksen. Sopii mainiosti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kanan rintafileet suupaloiksi ja laita ne suureen kulhoon.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli. Lisää vihannekset kanan joukkoon.
- Kuutioi valkosipulinkynnet ja lisää ne kulhoon.
- Kaada oliiviöljy kulhoon ja mausta suolalla, pippurilla, paprikajauheella, timjamilla ja oreganolla. Sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät mausteisiin.
- Kaada seos uunivuokaan ja levitä tasaisesti.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |


