Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä maukas uuniruoka yhdistää kanan ja vihannekset, ja se on täydellinen valinta kiireiseen arkeen. Helppo valmistaa ja täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja pilko perunat ja porkkanat kuutioiksi, ja viipaloi paprika ja punasipuli.
- Aseta vihannekset uunivuokaan ja lisää murskatut valkosipulinkynnet.
- Mausta vihannekset oliiviöljyllä, suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja oreganolla. Sekoita hyvin.
- Aseta kananrintafileet vihannesten päälle ja mausta ne myös suolalla ja pippurilla.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 25 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10-15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |


