Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä helppo ja maukas resepti yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset, jotka kypsyvät uunissa täydellisesti. Sopii erinomaisesti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Laita kananrintafileet uunivuokaan ja mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja paprikajauheella.
- Lisää suikaloidut paprikat, kesäkurpitsa, punasipuli ja murskattu valkosipuli kanan ympärille.
- Pirskota oliiviöljyä koko seoksen päälle ja sekoita varovasti, jotta kaikki ainekset peittyvät öljyyn.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Anna jäähtyä muutama minuutti ennen tarjoilua. Voit tarjoilla ruoan esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


