Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tässä reseptissä valmistat meheviä kanapaloja ja värikkäitä vihanneksia, jotka kypsyvät yhdessä uunissa. Helppo ja maukas ateria koko perheelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja laita ne suureen kulhoon.
- Huuhdo ja pilko paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli. Lisää vihannekset kulhoon kanan kanssa.
- Kuori ja murskaa valkosipulinkynnet, lisää ne kulhoon.
- Kaada oliiviöljy kulhoon ja mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja oreganolla. Sekoita hyvin, jotta kaikki ainekset peittyvät mausteisiin.
- Kaada seos uunivuokaan tasaiseksi kerrokseksi.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Ota uuni pois uunista ja anna jäähtyä hetken. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


