Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää kanan ja värikkäät vihannekset. Sopii erinomaisesti arkeen tai viikonlopun herkutteluun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Mausta kananfileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Voitele uunivuoka oliiviöljyllä ja asettele kananfileet vuokaan.
- Lisää vihannekset kanan ympärille ja ripottele murskattu valkosipuli sekä timjami päälle.
- Kaada loput oliiviöljystä vihannesten päälle ja sekoita kevyesti.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |
