Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä yksinkertainen ja maukas uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset. Täydellinen illallisvaihtoehto kiireiseen arkeen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
- Aseta kanafileet uunivuokaan ja lisää vihannekset kanan ympärille.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, oregano, valkosipulijauhe ja sitruunamehu kulhossa.
- Kaada mausteseos kanan ja vihannesten päälle ja sekoita hyvin.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


