Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kana- ja vihannesruoka valmistuu helposti wokissa. Sopii mainiosti arki-illalliseksi ja on täynnä makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokissa keskilämmöllä.
- Lisää kananpalat ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita, noin 5-7 minuuttia. Ota kana sivuun.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja porkkana suikaleiksi.
- Lisää vihannekset wokkiin ja paista 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Hienonna valkosipuli ja lisää se vihannesten joukkoon, paista vielä minuutti.
- Lisää kana takaisin wokkiin, kaada soijakastike ja hunaja päälle. Sekoita hyvin ja kypsennä vielä 2-3 minuuttia.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Koristele tuoreella basilikalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 28 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


