Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa

Tämä nopea ja maukas wokki-annos yhdistää kanan ja tuoreet vihannekset, täydellinen arki-illalliseksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa 10 minuuttia.
  2. Huuhtele ja leikkaa vihannekset suikaleiksi.
  3. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
  4. Lisää valkosipuli ja inkivääri, paista vielä minuutti.
  5. Lisää vihannekset pannulle ja paista, kunnes ne ovat hieman pehmeitä mutta edelleen rapeita.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
  7. Tarjoile heti seesaminsiementen kanssa halutessasi.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös