Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tämä nopea ja helppo wokkiannos yhdistää maukkaan kanan, värikkäät vihannekset ja aromikkaat mausteet. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuutin ajan.
- Huuhtele ja viipaloi vihannekset: paprika, kesäkurpitsa ja porkkana.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää marinoinnin jälkeen kananpalat ja paista, kunnes kana on kypsää ja saanut kauniin värin (noin 5-7 minuuttia).
- Lisää valkosipuli ja inkivääri pannulle ja paista vielä muutama minuutti.
- Lisää vihannekset pannulle ja paista sekoittaen noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä mutta edelleen rapeita.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Jos käytät seesaminsiemeniä, ripottele ne päälle ennen tarjoilua.
- Tarjoile wokki riisin tai nuudeleiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 4 g |


