Herkulliset Kananmuna-Pinaattivihannekset

Tämä nopea ja ravitseva kananmuna-pinaattivihannesruoka sopii erinomaisesti aamiaiseksi tai kevyeksi lounaaksi. Valmistusaika on vain 20 minuuttia ja annosmäärä on 2.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää sipuli ja valkosipuli pannulle ja kuullota niitä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää tuore pinaatti pannulle ja kypsennä, kunnes se on kuihtunut, noin 2-3 minuuttia.
  5. Riko kananmunat pannulle pinaatin päälle ja mausta suolalla ja pippurilla.
  6. Kypsennä munia haluamasi kypsyyden mukaan; voit peittää pannun kannella nopeuttaaksesi kypsennystä.
  7. Halutessasi murenna fetajuusto munien päälle ennen tarjoilua.
  8. Tarjoile heti lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva25 g
Kuitu2 g

Katso myös