Herkulliset Kananrinnat Vihannesten Kera
Tämä resepti tarjoaa maukkaita kananrintoja, jotka on paistettu täydellisesti ja tarjoiltu värikkäiden vihannesten kanssa. Loistava ateria arkeen tai viikonloppuherkuksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrinnat suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Lisää pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes kana on kypsää ja kullanruskeaa.
- Ota kananrinnat pannulta ja peitä folioon, jotta ne pysyvät lämpiminä.
- Lisää pannulle courgetti, punainen ja keltainen paprika, kirsikkatomaatit sekä murskattu valkosipuli. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Lisää silputtu basilika vihannesten joukkoon ja sekoita hyvin.
- Tarjoile kananrinnat vihannesten kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |


