Herkulliset Pinaatti-Feta-Kasvisletut

Nämä kevyet ja maukkaat pinaatti-feta-kasvisletut ovat täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai iltapalaksi. Ne valmistuvat nopeasti ja ovat täynnä ravinteita.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Hienonna sipuli ja kuullota se oliiviöljyssä pannulla, kunnes se on pehmeä.
  2. Lisää pannulle huuhdeltu ja silputtu pinaatti, ja paista hetki, kunnes pinaatti on wilttoutunut.
  3. Sekoita vehnäjauhot, leivinjauhe ja suola kulhossa.
  4. Lisää maito ja kananmunat jauhoseokseen, ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  5. Lisää pannulle pinaatin ja sipulin seos, sekä murennettu feta. Mausta mustapippurilla.
  6. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja kaada taikinaa pannulle. Paista lettuja noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  7. Tarjoile letut lämpiminä esimerkiksi jogurtin tai salaatin kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva10 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä