Herkulliset Pinaatti-Feta Pyörykät

Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja ravinteikkaita pinaatti-feta pyöryköitä, jotka sopivat täydellisesti kevyeksi ateriaksi tai naposteltavaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele pinaatti ja kuullota se pannulla, kunnes se lakkaa kutistumasta. Anna jäähtyä ja purista ylimääräinen neste pois.
  2. Murskaa feta-käsi tai haarukalla ja yhdistä se jäähtyneen pinaatin kanssa kulhossa.
  3. Lisää korppujauhot, kananmuna, murskattu valkosipuli ja pilkotut yrtit. Sekoita hyvin.
  4. Mausta suolalla ja pippurilla.
  5. Muotoile taikinasta pieniä pyöryköitä.
  6. Kuumenna öljy pannulla ja paista pyöryköitä kullanruskeiksi molemmin puolin.
  7. Nosta valmiit pyörykät talouspaperin päälle ylimääräisen öljyn imeytymiseksi ja tarjoile lämpiminä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös