Hyderabadilainen kalaruoka
Tämä herkullinen ja mausteinen kalaruoka vie makumatkalle etelä-Intiaan. Sopii täydellisesti brunssille tai lounaaksi. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää ja kullanruskeaa.
- Lisää murskattu valkosipuli, raastettu inkivääri ja vihreät chilit. Paista vielä muutama minuutti.
- Lisää kurkumajauhe, chilijauhe, korianterijauhe, jeeraa ja suola. Sekoita hyvin ja paista mausteita noin minuutin ajan.
- Lisää pilkottu tomaatti ja keitä, kunnes tomaatti on pehmennyt ja seos on hieman paksuuntunut.
- Lisää kala palasina ja sekoita varovasti. Kaada kookosmaito päälle ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
- Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |




