Kaaoksen keskeltä tuunatut aamupala-bowlit
Tämä resepti on täydellinen tapa aloittaa päiväsi energisesti, jopa kaaoksen keskellä. Nopeasti valmistettavat aamupala-bowlit sisältävät herkullisia ja ravitsevia aineksia, jotka antavat potkua päivään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaurahiutaleet mantelimaitossa keskilämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Samaan aikaan viipaloi banaani ja valmistele marjat.
- Kun kaurapuuro on valmis, kaada se kulhoihin.
- Lisää päälle viipaloitu banaani ja marjat.
- Valuta hunajaa tai vaahterasiirappia puuron päälle ja ripottele kaneli sekä pähkinät tai siemenet.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 8 g |
