Kalkkunapyöryköitä ja keitettyä riisiä

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä herkullinen ja ravitseva ruoka yhdistää mehevät kalkkunapyörykät ja täysjyväriisin, täydellinen vaihtoehto arki-illalliselle.

Valmistusaika: 30 minuuttia Annosmäärä: 4 annosta

Ainekset:

• 500 g täysjyväriisiä
• 500 g kalkkunan jauhelihaa
• 0.5 dl vettä
• 1 tl korppujauhoja
• 1 pss ananaspaloja (227/137 g)
• 1 pss satay spice mix -mausteseosta

Ohjeet:

1. Keitä täysjyväriisi pakkauksen ohjeen mukaan.
2. Sekoita korppujauhot ja vesi kulhossa ja anna turvota hetki.
3. Lisää turvonneisiin korppujauhoihin kalkkunan jauheliha ja satay-mausteseos. Sekoita tasaiseksi massaksi.
4. Muotoile taikinasta pieniä pyöryköitä ja paista ne pannulla kullanruskeiksi.
5. Avaa ananaspurkki ja valuta nesteet pois. Voit lisätä ananaspaloja pyöryköiden joukkoon paistamisen loppuvaiheessa tai tarjoilla ne erikseen.
6. Tarjoile kalkkunapyörykät keitetyn riisin kanssa.

Ravintosisältö (per annos):

• Energia: 450 kcal
• Proteiini: 35 g
• Hiilihydraatit: 55 g
• Rasva: 10 g
• Kuitu: 4 g