Herkulliset Kasvispihvit

Nämä herkulliset kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat sekä ravitsevia että maukkaita!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai muussa soseuttimessa.
  2. Lisää soseutettuihin kikherneisiin kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, paprika, tahini, oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe, chilijauhe ja persilja. Sekoita hyvin.
  3. Muotoile seoksesta neljä pihviä.
  4. Kuumenna pannulla hieman öljyä keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 4-5 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  5. Tarjoile pihvit lämpiminä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia180 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva5 g
Kuitu7 g

Katso myös