Herkulliset Kasvispihvit
Nämä herkulliset kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat sekä ravitsevia että maukkaita!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai muussa soseuttimessa.
- Lisää soseutettuihin kikherneisiin kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, paprika, tahini, oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe, chilijauhe ja persilja. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta neljä pihviä.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 4-5 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile pihvit lämpiminä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 7 g |



