Mausteinen Kana-Curry
Mausteinen Kana-Curry on herkullinen ja täyteläinen ruoka, joka on täydellinen arkiruoka. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja se riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää ja läpikuultavaa.
- Lisää murskattu valkosipuli ja raastettu inkivääri, paista vielä minuutti.
- Lisää curryjauhe, kurkuma ja chilijauhe, sekoita hyvin ja paista vielä noin 30 sekuntia.
- Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja lisää ne paistokasariin. Ruskista kanaa noin 5-7 minuuttia.
- Lisää kookosmaito ja suikaloidut paprikat. Sekoita hyvin ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Tarjoile curry tuoreen korianterin kanssa riisin tai naan-leivän kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 28 g |
| Kuitu | 3 g |



