Mausteinen Kana-Curry

Mausteinen Kana-Curry on herkullinen ja täyteläinen ruoka, joka on täydellinen arkiruoka. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja se riittää 4 hengelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  2. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää ja läpikuultavaa.
  3. Lisää murskattu valkosipuli ja raastettu inkivääri, paista vielä minuutti.
  4. Lisää curryjauhe, kurkuma ja chilijauhe, sekoita hyvin ja paista vielä noin 30 sekuntia.
  5. Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja lisää ne paistokasariin. Ruskista kanaa noin 5-7 minuuttia.
  6. Lisää kookosmaito ja suikaloidut paprikat. Sekoita hyvin ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
  7. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  8. Tarjoile curry tuoreen korianterin kanssa riisin tai naan-leivän kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva28 g
Kuitu3 g

Katso myös