Herkulliset Kasvispihvit
Nämä mehevät kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lihalle ja ne maistuvat erinomaisilta esimerkiksi salaatin tai hampurilaisten täytteenä. Valmistusaika on noin 30 minuuttia, ja resepti riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai tehosekoittimessa, kunnes ne ovat melko sileitä, mutta jätä hieman rakennetta.
- Lisää kulhoon kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana ja hienonnettu paprika.
- Mausta seos paprikajauheella, suolalla, mustapippurilla ja silputulla persiljalla. Sekoita ainekset hyvin yhteen.
- Muotoile taikinasta pihvejä, noin 1-2 ruokalusikallista per pihvi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä molemmin puolin noin 4-5 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä salaatin, leivän tai hampurilaisten täytteenä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 24 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 5 g |



