Kasvispasta kesäkurpitsalla ja parsakaalilla
Tämä nopea ja herkullinen kasvispasta on täydellinen arki-iltoihin. Resepti valmistuu alle 30 minuutissa ja se on täynnä makua ja ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä.
- Valmistele kastike: pilko kesäkurpitsa suupaloiksi ja halkaise kirsikkatomaatit.
- Keitä parsakaalinkukintoja pienessä suolatussa vedessä muutama minuutti. Valuta ja huuhtele viileällä vedellä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja lisää kesäkurpitsa. Paista noin 5 minuuttia, kunnes se on pehmeää.
- Lisää pannulle keitetyt parsakaalit ja halkaistut kirsikkatomaatit. Paista vielä muutama minuutti.
- Sekoita keitetty pasta kasvisseoksen joukkoon. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile halutessasi raastetun parmesan-juuston kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 7 g |


