Kasvispihvit vuohenjuustolla ja auringonkukansiemenillä

Kasvispihvit vuohenjuustolla ja auringonkukansiemenillä

Nämä herkulliset kasvispihvit ovat täydellinen valinta kasvisruokaa kaipaaville. Vuohenjuusto tuo pihveihin mukavaa makua, kun taas auringonkukansiemenet lisäävät rapeutta.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele ja valuta kikherneet. Muussaa ne kulhossa haarukalla tai perunamuusinvastalla.
  2. Lisää muussattujen kikherneiden joukkoon silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, vuohenjuusto tai fetajuusto, auringonkukansiemenet, silputut yrtit, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
  3. Lisää korppujauhot taikinaan ja sekoita, kunnes seos on tasainen.
  4. Muotoile taikinasta pihvejä.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja rapeita.
  6. Tarjoile lämpimänä salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä