Kermainen Brokkoli-Kana Paistos

Tämä herkullinen ja täyttävä paistos yhdistää kanan ja brokkolin kermaiseen kastikkeeseen. Sopii hyvin arkiruoaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy paistokasarissa keskilämmöllä.
  2. Pilko sipuli ja valkosipuli, lisää ne pannulle ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Leikkaa kanafileet suupaloiksi ja lisää pannulle. Paista, kunnes kana on kypsää.
  4. Lisää brokkoli pannulle ja sekoita hyvin. Paista noin 5 minuuttia.
  5. Kaada kerma pannulle ja sekoita. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
  6. Lisää juustoraaste ja sekoita, kunnes juusto sulaa. Mausta suolalla ja pippurilla.
  7. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai perunoiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva30 g
Kuitu3 g

Katso myös