Kesäkurpitsa-kiwano-kylmäsavulohisalaatti
Kesäinen ja raikas salaatti, jossa yhdistyvät kesäkurpitsa, kiwano ja kylmäsavulohta. Täydellinen alkuruoka tai kevyeksi lounaaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pese kesäkurpitsa ja leikkaa se pitkittäin mandoliinilla ohuiksi suikaleiksi. Laita suikaleet kulhoon.
- Sekoita erillisessä kulhossa valkoviinietikka, sokeri, suola, sitruunamehu ja oliiviöljy. Kaada seos kesäkurpitsasuikaleiden päälle ja sekoita hyvin.
- Peitä kulho ja laita jääkaappiin marinoitumaan vähintään pariksi tunniksi.
- Halkaise kiwano ja kaavi siemenet irti. Leikkaa kevätsipuli ohuiksi viipaleiksi ja tomaatista lohkoiksi.
- Revi basilikanlehdet pienemmiksi paloiksi.
- Jaa marinoituneet kesäkurpitsasuikaleet kahdelle lautaselle ja lisää päälle kiwano, kevätsipuli, tomaatti, oliivit ja kylmäsavulohi.
- Viimeistele annokset tuoreella basilikalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 4 g |





