Kesärullat pikkelivihanneksilla ja kanalla
Kesärullat ovat herkullinen ja raikas vaihtoehto, joka tarjoaa makuja ja värejä kesäiseen ruokapöytään. Täytteenä käytetään pikkelivihanneksia ja kanaa, mikä tekee näistä rullista ravitsevia ja maukkaita. - Valmistusaika: 30 minuuttia - Annosmäärä: 4 annosta
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kypsennä kanafileet suolalla ja pippurilla maustettuna pannulla, kunnes ne ovat kypsiä. Anna jäähtyä ja revi suikaleiksi.
- Valmista pikkelivihannekset ja leikkaa avokado suikaleiksi.
- Kasta riisipaperi lämpimään veteen muutamaksi sekunniksi, kunnes se pehmenee.
- Aseta riisipaperin keskelle kanaa, pikkelivihanneksia, avokadoa ja tuoreita yrttejä.
- Taita riisipaperin reunat täytteen yli ja kääri rulla tiiviiksi.
- Toista sama muiden riisipaperien kanssa.
- Tarjoile kesärullat soijakastikkeen ja limetin mehun kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |
