Herkulliset Kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat helposti valmistettavissa ja täynnä ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa joko haarukalla tai sauvasekoittimella.
- Lisää kaurahiutaleet, punasipuli, valkosipuli, porkkana ja yrtit kikherneiden joukkoon.
- Mausta seos suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Sekoita hyvin.
- Jos haluat, voit lisätä kananmunan seokseen, jotta pihvit pysyvät paremmin koossa.
- Muotoile seoksesta noin 8 pihviä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 26 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 5 g |



