Herkulliset kasviswrapit
Tämä värikäs ja ravitseva kasviswrap-resepti on täydellinen nopeaksi lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele ja kuivaa tuoreet vihannekset. Leikkaa kurkku, paprika ja porkkana ohuiksi suikaleiksi.
- Halkaise avocado ja poista kivi. Lusikoi massa kulhoon ja muussaa se haarukalla. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
- Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
- Lisää muussattu avocado wrapin keskelle, sen päälle vihannekset ja tuore pinaatti.
- Kääri wrapit tiukasti ja leikkaa puoliksi.
- Tarjoile heti tai kääri tiiviisti kelmuun ja nauti myöhemmin.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 7 g |




